소화불량 복통으로 고생하고 계시다면 이렇게 해결하세요

 

https://www.youtube.com/channel/UCYTQz8A1elYLyh9EoPw2lvg

쉬운설명

안녕하세요 어려운 내용 쉽~게 설명드립니다 오늘도 기분 좋은 하루되세요^^

www.youtube.com

 

안녕하세요 어려운 내용

 

쉽~게 설명드리는 김팀장입니다 !

 

반갑습니다~!

오늘은 보험 얘기보단

건강상식을 한가지 공유하겠습니다 :)

 

명절 연휴다 보니 연휴기간동안은

맛있는 음식을 정~말 많이 먹고 또 가족들과 즐거운 시간을 보내죠?

그러나 시국도 코시국인지라 밖에 나가지 못해

운동량도 현저히 줄어들게 되다보니

당연히 소화가 잘 이루어지지 못해

속이 불편한 소화 불량이 발생하게 되겠죠?

 

 

그래서 오늘

이 소화불량이란 무엇인지 한번 알아보고

그에 따른 해결법은 어떤게 있는지 확인해보자구요~!

우선 소화불량이란

위, 십이지장 등 상부 위장관에 발생하는 일종의 '기능장애'를 이야기합니다

 

내시경이나 초음파 검사를 진행한 후

검사상 이상 소견이 없다면 기능성 소화불량,

소화성궤양이나 위암 등의 증상이 있는 경우에는

기질성소화불량으로 구분해볼 수 있습니다

​

위에 말씀드린 증상들은 목숨의 위급한 질환은 아니지만

스트레스, 불규칙한 식습관, 운동부족 ,정크푸드, 음주, 흡연 등으로 인하여

재발될 가능성이 높아

증상이 더욱 심해지면 만성소화불량으로

번질 가능성으로 크기에 미리 주의해야 합니다

 

자 그렇다보니 추석과 설날

이러한 명절때는

음식들이 대부분 기름지며

맛있는 음식들로 인하여 과식하기 쉽죠

과식은 위의 신전성과 연동운동에

문제를 일으켜 소화불량을 유발하게 되는데

이때 두통이 동반되기도 합니다

 

혹시 소화불량으로 인해 고생중이라면

당분간은 음주, 유제품, 자극적인 음식들은 피하는 것이 좋고,

대신 채소나 과일, 곡류, 밥 대신 누룽지, 견과류 등등을

챙겨먹는 것이 소화불량을 안정시키는데 좋습니다

 

그리고 소화제로 캬베진 오오타이산과 같은

MMSC(양배추 성분)이 들어있어 양배추가

위통, 속쓰림 등을 진정시키고 소화 효소가 활동하기 좋은 제품들이 있으니

소화불량이나 위 불쾌감 등으로 인해 손상된 점막 회복에 좋은 제품들도

같이 쓰시면 좋겠습니다

 

 

그 다음은 소화불량으로 고통받는 분들에게

조금 더 편안해 질수있게 알려드릴 대책으로는

식사 후 바로 눕거나 빨리먹는것은 자제 해주시구요

오래 천천히 씹어드세요

 

그리고

복통에 도움이 되는 혈자리 마사지를 알려드릴게요

 

 

 

명치끝과 배꼽의 중앙 부위(중완)에서 배꼽 양옆으로

약 3cm떨어진 부위(천추)를 연결하여 시계방향으로

복부 마사지를 하면 속이 편해질 수 있습니다

또한 따뜻한 자극을 주거나 가볍게 지압이나 마사지를 하게

되면 증상을 개선하는데 도움이 됩니다:)

 

 

만약에 ​증상이 1달 이상 지속해서 나타난다면

반드시 의료기관을 찾아

정밀검사를 받고 원인을 찾아

그에 따른 치료를 받는 것이 중요합니다

부디 이번 연휴 기간동안은 모두들 적당히 맛있는걸 드시고,

즐거운 명절 되시길 바랍니다 :)

 

관련해서 상담이나 오늘 내용에서 어렵거나 더 궁금한 내용 있으시면

아래 링크로 연락주시구요

글이 도움이되셨다면 공감 버튼 한번 눌러주시면

너무 너무 감사하겠습니다

감사합니다^^

 

http://pf.kakao.com/_USxkxds/chat

쉬운 설명

카카오톡 채팅을 해보세요.

pf.kakao.com